Snelle ontbijtshake
1 persoon Nodig: 1 sinaasappel, 100 gram aardbeien of mango of meloen, 100 ml magere yoghurt, 2 el havermout. Pers de sinaasappel…
Lees meer
Kleine pannenkoekjes met banaan en rood fruit
1 persoon Nodig: 50 ml magere melk/amandelmelk, 1 el boter of kokosolie, 150 ml Griekse yoghurt (0%vet), 1 ei, 75 gram rood fruit. Prak…
Lees meer
Magere kwark met fruit
1 persoon nodig: magere kwark 250 ml, 1 banaan, handje blauwe bessen, kaneel. Banaan in stukjes snijden De kwark in een kom doen, de…
Lees meer
Slank de zomer in
Even denken, het is nu maart en de zon gaat in mei al lekker schijnen. En voordat we naar het strand gaan wordt het…
Lees meer
Eetgewoonte veranderen, is dat zo moeilijk?
toetjes, niet iedere dagIedereen groeit op met bepaalde voedingsgewoonten, goed of slecht, we krijgen ze allemaal met de paplepel ingegoten. En wat doe je…
Lees meer
Geen ervaringsdeskundige, of juist wel?
Vaak lees je dat een voedingsdeskundige eerst te maken heeft gehad met overgewicht en toen die op het ideale gewicht kwam besloot om voedingstips…
Lees meer