Prettige (f)ee(s)tdagen

Zo vlak voor de kerst wil ik je nog even wijzen op een aantal kleine aanpassingen van jouw kerstdiner. Maar natuurlijk kun je deze tips ook in de andere weken van het jaar opvolgen.

• Eet eiwitrijk, zo eet je vanzelf minder koolhydraten. Zorg ervoor dat dat 30% van de dagelijkse inname is. Denk eraan dat je de focus legt op wat je allemaal wel mag in plaats van wat je allemaal niet mag. Wel zo ontspannen.
• Beperk de alcohol inname met 2 glazen tijdens het kerstdiner. Drink veel water tussendoor.
• Je hebt een leuke jurk aan, je voelt je mooi en kunt nee zeggen tegen veel van wat je aangeboden krijgt.
• Je bent geen koe en hoeft dus ook niet de hele dag te grazen
• Maak van tevoren een planning wanneer je wat en hoeveel gaat eten en drinken. En houd je daaraan.
• Ga tussendoor een flinke wandeling maken. (met de hele familie, gezellig).
• Pak gerust de salades die op tafel staan, neem 1 aardappelkroketje ipv je halve bord ermee te vullen.
• eet langzaam, leg af en toe je mes en vork neer.
• goed kauwen en eet alleen wanneer je zit.
• en maakt niet uit wat en met wie je wat doet maar geniet ervan. Fijne kerstdagen!